果洛甘德长者旅游全攻略
核心原则：优先适应海拔（甘德平均约4300米），建议抵达后预留1-2天休息，选择供氧酒店，全程陪同医护保障。
推荐景点：
- 龙恩寺：海拔较低（约3900米）的宁静寺庙，可体验藏传佛教文化，设有无障碍通道。
- 德尔文村牧家乐：温和互动项目如牦牛毛编织，避免剧烈活动。
- 黄河源文化广场：平缓步道适合散步，夜间有民族歌舞表演（室内观看）。
行程安排：
- Day1-2：抵达适应，酒店休整，饮用酥油茶缓解高原反应。
- Day3：上午参观龙恩寺（1小时），下午牧家乐茶歇（2小时）。
- Day4：文化广场晨间散步，傍晚观看表演（注意保暖）。
贴心提示：
- 全程包车出行，备足氧气瓶与常规药品。
- 饮食选择清淡藏餐如糌粑粥、蒸牛肉，避免生冷食物。
- 最佳季节为6-8月，日均气温10-15℃，备好防寒衣物。