从果洛甘德到拉萨：高原圣城之旅全攻略
从青海省果洛藏族自治州的甘德县出发，前往西藏拉萨，是一段穿越青藏高原腹地、体验极致自然与人文的旅程。以下为详细行程规划与实用建议。
一、行程概览与路线选择
推荐路线：甘德 → 玛多（黄河源） → 玉树 → 类乌齐 → 丁青 → 巴青 → 那曲 → 当雄 → 拉萨。全程约1500公里，建议安排7-10天，以适应海拔并充分游览。
交通方式：推荐自驾或包车，以便灵活安排。车辆需为高性能越野车，并备好防滑链、备胎及应急工具。部分路段为国道或省道，需提前查询路况。
二、每日行程规划
- 第1天：甘德至玛多
车程约4小时，游览黄河源头纪念碑、扎陵湖和鄂陵湖。夜宿玛多，海拔约4200米，注意防高反。 - 第2天：玛多至玉树
车程约6小时，参观玉树结古寺、新寨玛尼堆。住宿玉树，海拔约3700米。 - 第3天：玉树至类乌齐
车程约5小时，进入西藏境内，沿途欣赏澜沧江峡谷风光。夜宿类乌齐，海拔约3800米。 - 第4天：类乌齐至丁青
车程约4小时，探访孜珠寺（海拔4800米）。住宿丁青，海拔约3850米。 - 第5天：丁青至巴青
车程约6小时，穿越羌塘草原东部。夜宿巴青，海拔约4150米。 - 第6天：巴青至那曲
车程约5小时，游览那曲草原，参观孝登寺。住宿那曲，海拔约4500米。 - 第7天：那曲至当雄
车程约4小时，前往纳木错游览，夜宿当雄或纳木错湖畔，海拔约4700米。 - 第8天：当雄至拉萨
车程约3小时，抵达拉萨后游览布达拉宫广场、八廓街。住宿拉萨，海拔约3650米。
三、关键注意事项
- 高原适应：行程前一周服用红景天，途中避免剧烈运动，备好氧气瓶、葡萄糖及常用药品。
- 证件准备：进入西藏需提前办理边防证（建议在户籍地或西宁办理），并随身携带身份证。
- 车辆与物资：检查车况，备足燃油、防寒衣物、高热量食物及饮用水。部分路段加油站较少。
- 尊重文化：沿途寺庙众多，请遵守当地习俗，不随意拍摄佛像或牧民。
- 最佳季节：5月至9月气候相对温和，冬季部分路段可能积雪封闭。
四、拉萨及周边游览建议
抵达拉萨后，可安排2-3天游览：
- 布达拉宫：提前一天预约门票。
- 大昭寺与八廓街：体验转经道与藏式风情。
- 色拉寺辩经：下午三点左右观看。
- 羊卓雍错：拉萨往返一日游，欣赏湖光山色。
这段旅程将带您穿越壮丽的高原景观，感受深厚的藏文化，请务必做好充足准备，享受这场心灵与视觉的盛宴。